On nous dit souvent qu’il faut apprendre à s’aimer avant de vouloir aimer autrui. Or, c’est bien souvent l’inverse qui se passe. Nous faisons passer tout le monde avant nous-même, puis nous sommes trop épuisés pour prendre soin de nous. On nous apprend enfant, par les livres, à « aimer le prince charmant », mais jamais à s’aimer soi-même.
Pourtant, l’amour de soi est l’un des piliers fondamentaux de l’estime de soi. La valeur que je m’accorde dépend de l’amour que je me porte, de l’importance que je me donne. Je vais vous partager mes 5 piliers de l’amour de soi, ceux que je travaille actuellement pour me sentir plus alignée et mieux me connaître.
1. La Connaissance de Soi : Apprendre Qui Vous Êtes Vraiment
Dès notre arrivée sur terre, les attentes de nos proches nous façonnent et nous donnent une vision de nous-même. Cela dépend du fait d’être un garçon ou une fille, l’aîné ou le cadet… Puis nous sommes jugés à l’école par nos professeurs, lors de nos activités extrascolaires, et ainsi de suite tout au long de la vie. Il est facile de se perdre là-dedans et de ne pas savoir qui nous sommes réellement sans injonctions extérieures.
Et si on apprenait à se connaître ? De quoi ai-je besoin, envie ? Quelles sont mes limites, mes valeurs ? Quelles sont mes forces ? Se poser ces questions est le premier pas vers l’amour de soi.
2. L’Acceptation de Soi : Embrasser Son Imperfection
Je suis totalement imparfaite, et alors ? Acceptons de ne pas être parfait. Focalisons-nous sur toutes nos forces, nos réussites, et acceptons que nous sommes une personne unique qui fait de son mieux. Tous les obstacles traversés ont fait de nous des personnes incroyables, pleines de ressources.
Exercice pratique : Repensez à tout ce que vous avez accompli et remerciez-vous pour cela. L’acceptation de soi commence par la reconnaissance de votre propre valeur.
3. Le Respect de Soi : Oser Poser Ses Limites
Oser dire « non » n’est pas toujours facile. Mais accepter sans s’affirmer est un mauvais message que nous nous envoyons à nous-même. Si je ne me respecte pas moi-même, qui le fera ? Ma bulle, mon espace, mes limites font partie de moi et je dois les respecter pour que mon entourage les respecte.
Astuce : Faites-vous une liste de tout ce qui vous irrite dans votre journée et voyez si cela peut vous aider à identifier vos besoins de respect personnel.
4. La Bienveillance Envers Soi : Devenir Son Meilleur Allié
Je dois être doux avec moi-même. Traitez-vous comme vous traitez vos amis, vos enfants ou votre conjoint. Acceptez vos erreurs en étant indulgent. La bienveillance envers soi-même transforme notre dialogue intérieur et renforce notre confiance en nous.
5. L’Engagement Envers Soi : Se Prioriser Pour Mieux S’Épanouir
Prendre du temps pour soi et travailler à son épanouissement personnel sont des engagements qu’on se porte. Nous devons apprendre à nous prioriser afin de nous déployer pleinement. Nous le méritons tellement !
Cultiver l’Amour de Soi : Un Chemin de Vie
Travailler sur ces 5 piliers n’est pas simple. Parfois nous partons de très loin ; des blessures de notre enfance peuvent nous immobiliser, mais il n’est jamais trop tard pour avancer sur le chemin de l’amour de soi.
Apprenons la gratitude : merci pour ce que la vie nous a donné de bon et les choses qu’elle nous a données à travailler. Ce sont les reliefs de notre chemin de vie qui la rendent intéressante.
Prêt(e) à Commencer Votre Chemin Vers l’Amour de Soi ?
Choisissez aujourd’hui UN pilier sur lequel vous souhaitez travailler cette semaine. Notez-le dans votre journal, partagez votre engagement avec un proche, ou laissez un commentaire ci-dessous pour partager quel pilier résonne le plus avec vous. Le premier pas, aussi petit soit-il, est celui qui compte le plus.
Quel pilier allez-vous explorer en premier ? Dites le moi en commentaire!
