Il y a des jours où l’on n’a ni l’énergie ni l’envie de réfléchir ou de travailler sur soi. On a juste besoin de se sentir un peu plus léger·e, rassuré·e, accompagné·e.
Dans ces moments-là, certaines séries peuvent devenir de vrais refuges. Pas pour fuir sa vie, mais pour se reposer émotionnellement, respirer et retrouver un peu de douceur.
Aujourd’hui, j’avais envie de te partager une sélection de séries “good mood”, celles qui font du bien au cœur, surtout quand le moral est fragile.
Pourquoi les séries good mood font autant de bien
Quand on se sent fatigué·e, triste ou seul·e, notre cerveau est déjà saturé. Les séries trop sombres, violentes ou anxiogènes peuvent accentuer ce mal-être.
Les séries good mood, au contraire :
- rassurent
- font sourire (parfois rire)
- montrent des relations humaines imparfaites mais sincères
- rappellent que l’on peut traverser des moments difficiles sans être brisé·e
Séries good mood à regarder sans modération
🌸 Modern Family
Une série familiale pleine d’humour, de tendresse et d’humanité. Derrière les situations absurdes, on retrouve beaucoup de chaleur, d’amour et de tolérance.
💛 Idéale si tu as besoin de rire sans réfléchir.
🌸 Friends
Un grand classique, mais toujours aussi réconfortant. L’amitié, le soutien, les petits drames du quotidien… On s’y sent comme avec des amis.
💛 Parfaite quand le sentiment de solitude se fait sentir.
🌸 Gilmore Girls
Une série douce, rythmée par des dialogues rapides, une relation mère-fille forte et une ambiance cocooning. Idéale pour l’automne et l’hiver.
💛 À regarder avec une boisson chaude et un plaid.
🌸 Brooklyn Nine-Nine
Une comédie légère, inclusive et très drôle. Les personnages sont attachants, solidaires, et l’humour n’est jamais méchant.
💛 Parfaite pour déconnecter après une journée lourde.
🌸 The Good Place
Une série originale qui mélange humour, philosophie et questionnements sur le sens de la vie… tout en restant légère et optimiste.
💛 Si tu aimes réfléchir sans t’alourdir.
🌸 Emily in Paris
Colorée, légère et sans prise de tête. Une série idéale quand on a juste besoin de beau, de simple et de positif.
💛 À regarder quand le cerveau est en mode « off ».
Regarder des séries sans culpabiliser
S’aimer et s’accepter, c’est aussi arrêter de se juger pour ces moments passés sur le canapé.
Oui, parfois on regarde trop d’épisodes.
Oui, parfois on scrolle avant de lancer une série.
Mais au lieu de te critiquer, pose-toi cette question :
« Est-ce que ce que je regarde me fait du bien ? »
Si la réponse est oui, alors ce temps n’est pas perdu.
L’idée n’est pas d’être parfait·e, mais de trouver un équilibre :
- je m’accepte
- et je fais attention à ne pas tomber dans l’excès
En résumé
Les séries good mood ne sont pas anodines. Elles peuvent être de vraies alliées dans les périodes de fatigue émotionnelle, de déprime ou de doute.
Choisir des contenus qui font du bien, c’est une façon simple et accessible de prendre soin de soi, surtout quand l’énergie manque.
Et toi, de quoi as-tu besoin en ce moment ?
Si tu traverses une période où tu as du mal à être doux·ce avec toi-même, sache que tu n’es pas seul·e. As tu une série « good mood » à me partager en commentaire?
Prends soin de toi 🤍
